Dolar 32,4947
Euro 34,9742
Altın 2.434,64
BİST 10.471,32
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 30°C
Açık
İstanbul
30°C
Açık
Çar 30°C
Per 30°C
Cum 28°C
Cts 28°C

Patates Yoğurt Diyeti İle 3 Günde 4 Kilodan Kurtulun

Patates Yoğurt Diyeti İle 3 Günde 4 Kilodan Kurtulun
12 Mart 2019 00:44
11

12 Mart 2019 – 00:44 – Güncelleme: 12 Mart 2019 – 00:46

—Sponsorlu Bağlantılar—

Daha hareketsiz bir döneme adım adım yaklaşırken fazla kilolardan kurtulmak şart oluyor. Yoksa biliyorsunuz, üzerine eklendikçe ekleniyor.
Evet, fazla kilolar herkesin problemi. İşte tam bu zamanlarda imdadımıza detoks diyetler yetişiyor.
Patates ve yoğurt diyeti, fazla kilolardan kurtulmak için uygulanabilecek 3 günlük bir diyettir. 3 gün uygulayarak 4 kilo vermek mümkündür.
Patates yağsız olması ve lif açısından zengin yapısıyla uzun süre tok tutan kilo vermeye yardımcı olan harika bir besindir. Ayrıca patates vücutta bulunan ödemin atılması ve bağırsakların temizlenmesi bakımından önemlidir.
Haşlanmış patates potasyum, lif, C vitamini gibi çeşitli vitamin ve mineral açısından zengin yapısıyla diyet yaparken vitamin eksikliğini önler, sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur. Yalnızca 3 gün uygulayacağınız patates diyeti ödem ve şişkinliği atarken kilo vermeyi de sağlayacaktır.
 
 
 

Patates Yoğurt Diyeti Listesi

1. GÜN
Kahvaltı:

  • 1 adet haşlanmış patates
  • 1 adet salatalık
  • 1 kase yoğurt

Öğle:

  • 2 adet haşlanmış patates
  • 1 kase yoğurt
  • Yeşillik salatası

Akşam:

  • 2 kase yoğurt
  • 1 tabak haşlanmış karnabahar

2. GÜN
Kahvaltı:

  • 1 kase yoğurt
  • 1 adet muz

Öğle:

  • 2 adet haşlanmış patates
  • 1 kase yeşillik salatası
  • Ayran

Akşam:

  • 1 adet haşlanmış patates
  • 1 kase yoğurt
  • 1 adet kabak

3. GÜN
Kahvaltı:

  • 1 adet haşlanmış patates
  • 1 adet salatalık, domates

Öğle:

  • 1 adet haşlanmış patates
  • 1 kase yoğurt
  • 1 adet muz

Akşam:

  • 1 kase yoğurt
  • 1 tabak sebze yemeği
  • Yeşillik salatası

 

—Sponsorlu Bağlantılar—

Önemli Notlar :
 
Haşlanmış patates diyetini yaptığınız sürece günde en az 2-3 lt içmelisiniz. Su bu diyetin olmazsa olmaz bir tamamlayıcısıdır. Diyet boyunca şekersiz olmak üzere istediğiniz kadar siyah çay ve yeşil çay içebilirsiniz. Tabi bunu çok abartıp, metabolizmanızı zorlamayın.
Bu diyeti ancak 2-3 ayda bir yapabilirsiniz. Sürekli yapıyor olmanız size bir fayda sağlamaz. Aksine tek düze beslemeye geçeceğiniz için ciddi rahatsızlıklar yaşamanız çok muhtemeldir. Ara öğünlerde kuru kayısı ve kahve tüketebilirsiniz. Doktora danışmadan bu diyeti veya herhangi bir diyeti uygulamayın.
Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen…

YORUMLAR

MERHABA BİZE HER KONUDA YAZA BİLİRSİNİZ

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.