Bu basit değişiklik, kalp hastalığı, felç, diyabet ve bağırsak kanseri riskinin azalmasıyla ilişkilendirilen ekstra 3,7 gram lif sağlar.
Dr. Amati’ye göre, öğüne makarna yerine kabak eklemek, lokma başına düşen kalori miktarını azaltmanın harika bir başka yolu. 170 gramlık standart bir kâse pişmiş spagetti 268 kalori içerirken, aynı miktarda kabak, yüksek su içeriği sayesinde sadece 40 kalori içerir ve ayrıca günlük C vitamini ihtiyacınızın yarısını karşılar.
Yorumlar kapalı.