Kış aylarında asla yapmamanız gerekenler! Özellikle bu gıdalardan uzak durun

Probiyotiğin en zengin olarak yer aldığı doğal besinler arasında yoğurt, kefir, peynir, ekşi mayalı ekmek, lahana turşusu, boza ve tarhana çorbası sayılabilir. Kış mevsiminde bağırsak mikrobiyatasının probiyotik ve prebiyotiklerle desteklenmesi herkes için önerilmesi gereken bir diyet şekli olacaktır.

Ek olarak, İBS gibi sindirim sistemi rahatsızlığı olan hastaların daha önce doktorlarının belirttiği şekilde probiyotik ilaçları da bu dönemde kullanmaları gerekebilir.