Günlük lif tüketimi hedefi kadınlar için 25 gram, erkekler için ise 38 gram. Routhenstein, danışanlarına bu hedefe ulaşana kadar, günlük beslenmelerine kademeli olarak lif eklemelerini tavsiye ettiğini belirtti.
İşte karın ağrısı yaşamadan daha fazla lif tüketmek isteyenler için Routhenstein’in verdiği ipuçları…
Yorumlar kapalı.