DIŞARI ÇIKMAK
Sabahları ilk iş olarak dışarı çıkmanın çok önemli olduğunu vurgulayan Shah, “Dışarı çıktığımda güneş henüz doğmamışsa, doğduğunda tekrar dışarı çıkıyorum çünkü güneş ışığına maruz kalmak çok önemli. Vücudunuzu dışarıya çıkarmak, mağara adamı günlerinden beri biyolojimize yerleşmiş bir eylem. Dışarı çıkmak, sirkadiyen ritmi ayarlar, stres seviyesini düşürür ve kalp atış hızı değişkenliğini iyileştirir” ifadelerini kullandı.
Yorumlar kapalı.