93 yaşındaki Ruhi Dede’nin sağlıklı yaşam sırrı: 3 altın kuralı var; En çok bu besinleri yiyor
Haberi sesli dinleyebilirsiniz
00:00
--:--
“YEMEK YAPMAYA ÜŞENMİYORUM”
Ruhi Ayaz, sebzeleri mevsiminde tüketmeye özen gösterdiğine dikkat çekerek, “Kışın ıspanak, lahana ve pırasa gibi yemekler tüketirim. Yazın yemeği biraz hafif yapmak gerekir çok salçalı, yağlı yenmez. Kışın eti de çok tüketmemek gerek. Haftada iki kere 100 gram yemek yeterli. Her etin ardından 50 gram da yoğurt yenir. Yoğurt çok tok tutar, sağlıklıdır
En Son Tv sitesinden daha fazla şey keşfedin
Son gönderilerin e-postanıza gönderilmesi için abone olun.
