Renkli beslenmenin gücü: Sadece vitaminler değil, bitkisel bileşiklere de şans verelim
Portakal, kivi ve çilek gibi C vitamini kaynaklarının yanı sıra; yaban mersini, nar ve böğürtlen gibi meyvelerin antioksidan kapasitesi çok yüksektir. Antioksidanlar, bağışıklık hücrelerini serbest radikallerden korur. Ayrıca koyu yeşil sebzelerde bulunan lutein ve zeaksantin, sadece göz sağlığı için değil, bağışıklığın düzenlenmesinde de rol oynar. Beslenmemize eklemeyi unutmayalım.
Yorumlar kapalı.