Dün, JTI Grubu sigara fiyatlarına bir artış yaparken, bugün de British American Tobacco (BAT) Grubu’ndan yeni bir zam haberi geldi. EN UCUZ SİGARA 85, EN PAHALISI 100 LİRA OLDU Tekel Bayileri Yardımlaşma Derneği (TBYD) Başkanı Erol Dündar, sosyal medya platformu X’te yaptığı paylaşımda British American Tobacco (BAT) Grubu tarafından yapılan fiyat artışını bildirdi. Bu artış ile birlikte BAT grubundaki sigaraların güncel fiyatları da netleşmiş oldu. Uygulanan zam sonrası BAT Grubu’nun en düşük fiyatlı sigarası 85 liraya çıkarken, en pahalı sigara ise 100 liraya yükseldi.
SİGARAYI BIRAKMANIN YOLLARI
Sigarayı bırakmanın ilk adımı kesin bir karar almaktır. Gerçekten bırakmayı isteyen birey için en önemli unsurlar irade gücü ve kararlılıktır. İlk günler zorlayıcı olabilir, ancak bu süreci kolaylaştırmak için sigara içilen ortam ve alışkanlıklardan uzak durmak önem taşır. Sigarayı tetikleyen alışkanlıkların (örneğin, kahve ile birlikte içmek veya mola esnasında sigara içmek) değiştirilmesi gerekmektedir. Bu alışkanlıklar yerine yeni rutinler (örneğin, su içmek, kısa yürüyüş yapmak veya sakız çiğnemek) koymak yoksunluk hissini azaltmaya yardımcı olabilir. Sigara içme isteği geldiğinde, bu tutkunun genellikle 3-5 dakika sürdüğünü hatırlamakta fayda var. O anı atlatarak çoğu kez bu süreci geçmek mümkündür. Zamanla sıkıntılar azalır. En kritik dönem ise ilk 72 saattir; bu süreyi aşan birey, bırakma konusunda büyük bir engeli geçmiş sayılır. Son olarak; “Bir tane içsem bir şey olmaz” düşüncesi en büyük yanılsamadır. Başlangıçtan itibaren bir daha başlamamak üzere sigarayı bırakmak gereklidir.
Yorumlar kapalı.