Bu hatayı çok sık yapıyoruz! Kışın kilo almamızın nedenleri ve çözüm yolları

9- Günlerin kısa olması

Kış aylarında günlerin kısa olması, yeme düzenini bozarak öğün atlamanıza sebep olur, bunun sonucunda da karbonhidrat tüketme isteği artar. Kilo almamak için pirinç pilavı, erişte, makarna, börek, hamur işleri gibi rafine karbonhidratlar yerine; bulgur pilavı ve kurubaklagiller gibi düşük glisemik indeksli besinleri tercih etmeye özen gösterin.