En tehlikeli gaslighting cümleleri: Psikologlar uyarıyor! Manipülasyondan korunmak için bu 4 yöntemi uygulayın

GASLIGHTING’TEN NASIL KORUNABİLİRİZ?

İçgüdülerinize güvenin: Bir şeyin doğru olmadığını hissediyorsanız, başkaları size bunun önemsiz olduğunu söylese bile duygularınıza arka plana atmayın.

Kayıt tutun: Eğer gaslighting sık sık yaşanıyorsa, yaşanan olayları yazılı olarak kaydederek, gerçekle olan bağınızı koruyabilirsiniz.

Kesin sınırlar koyun: Eğer biri sürekli olarak duygularınızı küçümsüyorsa, bu kişiyle duygusal etkileşiminizi sınırlandırın.

Olayın dışarıdan nasıl göründüğünü sorgulayın:  Güvendiğiniz arkadaşlarınız veya bir terapist ile konuşarak durumunuzu objektif bir şekilde değerlendirmeniz, manipülasyonlar karşısında daha bilinçli olmanıza yardımcı olabilir.