GASLIGHTING’TEN NASIL KORUNABİLİRİZ?
İçgüdülerinize güvenin: Bir şeyin doğru olmadığını hissediyorsanız, başkaları size bunun önemsiz olduğunu söylese bile duygularınıza arka plana atmayın.
Kayıt tutun: Eğer gaslighting sık sık yaşanıyorsa, yaşanan olayları yazılı olarak kaydederek, gerçekle olan bağınızı koruyabilirsiniz.
Kesin sınırlar koyun: Eğer biri sürekli olarak duygularınızı küçümsüyorsa, bu kişiyle duygusal etkileşiminizi sınırlandırın.
Olayın dışarıdan nasıl göründüğünü sorgulayın: Güvendiğiniz arkadaşlarınız veya bir terapist ile konuşarak durumunuzu objektif bir şekilde değerlendirmeniz, manipülasyonlar karşısında daha bilinçli olmanıza yardımcı olabilir.
Yorumlar kapalı.