Grip mevsimi geldi! Kışa güçlü bağışıklıkla girin… Uzmanlar hangi gıdaların gerçekten faydalı olduğunu açıkladı

Diğer çinko kaynakları:

Deniz ürünleri
Kırmızı et
Tavuk
Baklagiller
Kuruyemişler

Dr. Ruxton, çinko eksikliği yaşandığında kısa süreli çinko takviyesi kullanımının soğuk algınlığı süresini kısaltabileceğini söylüyor. Demir ise özellikle kadınlar arasında eksikliği en sık görülen minerallerden.

Bağışıklık sisteminin düzenlenmesinde, özellikle bağırsaklar üzerinde önemli etkisi bulunan demir, kırmızı et ve baklagillerde bolca bulunur. Dr. Ruxton, “Yağsız kırmızı et hem demir hem de çinko açısından oldukça zengin. Ayrıca protein ve B vitaminleri bakımından da bağışıklık sistemini destekler” diyor.

Göz Atın

Uyumadan önce yenir mi? Bu atıştırmalıklar çocuklarınızın güzelce uyumasını sağlayacak

Yaşlanma hakkındaki tüm bildiklerinizi unutun: 82 yaşında ama test sonuçları 20’lik genç gibi! Bilim insanları inanamadı… Sırrını paylaştı

130 bin kişilik araştırma şaşırttı: Kahve bunu nasıl önlüyor? Kaç bardak tüketilmeli?

Sadece baş ağrısı mı, yoksa beyinde bir alarm mı? Migrene dair bildiklerimiz değişiyor