Dr. Strange, “Tek bir alışkanlık yeterli değil. Bu üçü birlikte, vücudun sağlığını, işlevselliğini ve yaşam süresini önemli ölçüde artırıyor. Küçük değişiklikler birikerek büyük fark yaratır” diyor.
Araştırmada önerilen küçük değişiklikler arasında şunlar bulunuyor:
Uyku: Günde ek 5-24 dakika
Fiziksel aktivite: Orta ila yoğun tempolu yürüyüş veya egzersiz için 2-3,7 dakika
Göz Atın
Beslenme: Yarım porsiyon sebze veya 1,5 porsiyon tam tahıl eklemek
En Son Tv sitesinden daha fazla şey keşfedin
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
Tepki Ver | Tepki verilmemiş
0
Mutlu
0
Üzgün
0
Sinirli
0
Şaşırmış
0
Virüslü
