Aman dikkat sıcak yaz aylarına denk gelen Kurban Bayramı’nda et tüketiminde aşırıya kaçmayın, kalbinizi bayram neşesine kurban etmeyin. Medipol Sağlık Grubu’ndan Prof. Dr. Bilal Boztosun, özellikle kalp ve damar hastalarının bu dönemde beslenmelerine özen göstermesi gerektiğini belirtti.
Kurban Bayramı’nın sıcak yaz günlerine denk gelmesiyle, Medipol Mega Üniversite Hastanesi’nden Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Bilal Boztosun’dan önemli bir uyarı geldi: Özellikle kalp ve damar hastaları için bayram sofraları risk taşıyabilir. Dini vecibeler yerine getirilirken, sağlığınızı da göz ardı etmeyin. Prof. Dr. Boztosun, bu dönemde sağlıklı ve dengeli beslenmenin hayati önem taşıdığını belirtiyor. Et tüketimini ‘tadımlık’ seviyede tutmak, kalp sağlığınızı korumak adına atılacak en önemli adımlardan biri. Etin yanı sıra, sofralarınızı çeşitli diğer besinlerle dengelemek, bayramı keyifli ve sağlıklı bir şekilde geçirmenizi sağlayacak. Unutmayın, bu bayramda kalbiniz için seçici olun!
ET TÜKETİMİNDE TADIMLIK MİKTARLAR TERCİH EDİLMELİ
Bayramın manevi değerinin yanında sağlığın da korunması gerektiğini belirten Prof. Dr. Bilal Boztosun, “Kurban bizim için çok önemli bir ibadet. Bu günleri geçirirken sağlığımızı kaybetmeden değerlendirmeliyiz. Et tüketimimizi mümkünse haşlanmış olarak tercih edelim. Az miktarda diğer sebze ve meyvelerin tüketimini artırarak dengeli beslenmeye devam edelim. Yaz günleri olduğu için lütfen su alımını da ihmal etmeyelim. Et yerken aldığımız haz önemli ama fazla tüketim sindirimi zorlaştırır ve kalp sağlığını olumsuz etkiler” dedi.
ETİ DİNLENDİRİN, TADINI ARTIRIN
Etin dinlenmiş halde tüketilmesinin sağlık açısından daha doğru bir tercih olduğunu ifade eden Prof. Dr. Boztosun, “Hemen kesilen eti pişirip yemek bizde bir adet. Ancak bu sağlık açısından pek önerilmiyor. Mümkün mertebe dinlenmiş, tabiri caizse ‘rahatlamış’ eti yemek lazım. Bu hem tadını artırır hem de hazmı kolaylaştırır” dedi. Kalp ve damar hastalarının daha dikkatli olması gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Boztosun, “Tüketilen et miktarı ‘doyumluk’ değil ‘tadımlık’ olmalı. Özellikle belli bir yaşın üzerindeysek ve kalp-damar hastalığımız varsa etin miktarını sınırlamalıyız. Ağır yemeklerden uzak durmalı, eti mutlaka sebze ve lifli gıdalarla birlikte tüketmeliyiz. Böylece hem sağlığımızı hem de bayramın neşesini kaybetmeden bu özel günleri geçirebiliriz” ifadelerini kullandı.
En Son Tv sitesinden daha fazla şey keşfedin
Son gönderilerin e-postanıza gönderilmesi için abone olun.
Bence bayramda et tüketiminde aşırıya kaçmak herkesin yapacağı bir hata. Dikkat etmeliyiz.
Bayramda tadımlık yemek fikirleri gerçekten mantıklı. Diğer besinlerle denge sağlamak lazım.
Kurban Bayramı’nda et tüketimi konusunda bazı öneriler vermeniz çok iyi olmuş.
Bu konuda daha fazla detay verirseniz sevinirim. Hangi sebzelerle dengelemeliyiz?
Tükettiğimiz et miktarını sınırlamak zor gelebilir ama kalbimizi korumak için şart.
Bu noktada su alımını hatırlatmanız çok iyi. Sıcak havalarda unutulabiliyor.
Yazıda belirtilen dinlendirilmiş et konusunu daha fazla araştırmak isterim.
Makale çok faydalı, bu bayramda sağlığımıza dikkat etmemiz gerektiğini unutmamalıyız.
Prof. Dr. Boztosun’un önerileri gerçekten dikkate değer. Umarım herkes bu bayramda sağlıklı beslenir.
Bu yazıda bahsedilenler benim için çok anlamlı. Yaz sıcaklarında sağlıklı kalmak önemli.