Kolesterolü doğal olarak düşürüyor: Bu besin kalbi de koruyor
Haberi sesli dinleyebilirsiniz
00:00
--:--
BADEM
Badem yemeyi seviyorsanız, bunu bilmek isteyebilirsiniz. Bademler, kolesterolü düşüren sağlıklı yağlar, lif ve bitki sterollerinin bir kaynağıdır. 2025 yılında yapılan bir araştırma , günde 2 ons badem -yaklaşık 45 adet- yemenin daha iyi kardiyometabolik ve bağırsak sağlığı belirtilerine yol açtığını buldu.
Araştırmacılar, badem tüketen kişilerde toplam kolesterolde, LDL kolesterolde, yani ‘kötü’ kolesterolde bir azalma olduğunu fark ettiler. Bu yemişteki E vitamini atardamar hasarına karşı koruma sağlar. Atıştırmalık olarak bir avuç badem yiyebilir veya doku katmak için yoğurda veya salatalara serpmek üzere doğrayabilirsiniz.
En Son Tv sitesinden daha fazla şey keşfedin
Son gönderilerin e-postanıza gönderilmesi için abone olun.
