Chia tohumunun faydalarını en üst düzeye çıkarmak için ipuçları
Chia tohumları çok fazla sıvı emer, bu nedenle gün boyunca bol su içtiğinizden emin olun.
Aşırı tüketimi önlemek için günde 1-2 yemek kaşığı chia tohumu ile sınırlı kalın.
Sabahlarınızı ilginç ve dengeli hale getirmek için birkaç tarif arasında geçiş yapın. Chia tohumları, dengeli bir öğün için protein açısından zengin olan yoğurt, kuruyemiş veya yumurta ile karıştırılabilir.
Chia tohumları nötr bir tada sahiptir, bu nedenle çeşitlilik için tarçın ve hindistan cevizi gibi baharatlar veya doğal tatlandırıcılar deneyin.
Chia tohumlarına yeni başladıysanız, şişkinlik veya sindirim rahatsızlığını önlemek için küçük miktarlarla başlayın ve kademeli olarak artırın. Nadir olsa da, bazı kişilerde chia alerjisi olabilir tohumları. Herhangi bir olumsuz reaksiyon yaşarsanız tüketmeyi bırakın. Chia tohumları kan incelticiler gibi bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Herhangi bir sağlık problemi yaşamamak için chia tohumu tüketmeden önce bir uzmana danışın.
Yorumlar kapalı.