Uzmanlar, yaz tatili boyunca çocukların genellikle bozulan uyku saatleri hakkında uyarılarda bulundu: “Biyolojik saat bozulursa, büyüme durabilir ve öğrenme güçleşebilir…”
Yapılan araştırmalar, tatil döneminde kuralların gevşeyerek çocukların uyku düzenlerinin bozulduğunu, bunun da hem fiziksel gelişimlerini hem de zihinsel performanslarını olumsuz yönde etkileyebileceğini ortaya koymaktadır.
Uzman görüşlerine göre, biyolojik saatin bozulması, çocuklarda huzursuzluk ve dikkat eksikliği ile sonuçlanabilir.
Okul dönemi başlamadan önce uyku düzeninin sağlanması şarttır.
“BÜYÜMEYİ YAVAŞLATABİLİR”
Çocuk sağlığı ve hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Cihangir Akgün, bu konuda şu uyarıları yaptı:
- Derin uyku sırasında büyüme hormonu salınımı gerçekleşir. Bu hormonun salınımı, uyku düzeninin bozulmasından etkilenebilir ve çocuklar çeşitli gelişimsel sorunlarla karşılaşabilir.
- Büyüme sürecinde yavaşlamalar görülebilir.
- Sabahları geç uyanan çocuklar, öğün atlayabilir. Bu durum, gece geç saatlerde atıştırmalarla aşırı kalori alımına yol açabilir ve obezite riskini artırabilir.
ANKSİYETE, DEPRESYON, YORGUNLUK…
Uyku düzensizliği, çocuklarda anksiyete, depresyon belirtileri ve davranışsal sorunlar geliştirebilir.
Uyku düzeni sağlanmadığında, gün boyunca kendilerini yorgun hissederler.
Okulların açılmasına yakın dönemde, uyku saatini her gün 15-30 dakika erkene almak, biyolojik saatin yeniden ayarlanmasını sağlamanın mümkün yollarından biridir.
En Son Tv sitesinden daha fazla şey keşfedin
Son gönderilerin e-postanıza gönderilmesi için abone olun.
