Vücudun ihtiyacı olan 10 güçlü vitamin: Hangi besinlerde bulunuyor?

B7 VİTAMİNİ

Daha güçlü saçlar, parlak bir cilt ve sağlıklı tırnaklar mı istiyorsunuz? B7 vitamini tam size göre! Ayrıca metabolizmayı destekler ve kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur.

Sebze kaynakları:
Badem Yer
fıstığı
Karnabahar
Ceviz

İlginç bilgi: Karnabahar pirinci, kilo yönetimine yardımcı olurken B7 seviyenizi yüksek tutan düşük karbonhidratlı bir alternatiftir!