YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİĞİ
Yemek sonrası yatmak yok: Yatmadan en az 2-3 saat önce yemek yemeyi bırakın.
Yavaş ve sakin yemek: Acele etmeden çiğneyin.
Asitli gıdalardan kaçının: Turunçgiller, domates, sirke, baharatlı yiyecekler.
Gazlı içecek ve alkolü azaltın.
Kahve tüketimini sınırlayın.
Stresi azaltmaya çalışın.
Yorumlar kapalı.