3 basit değişiklikle vücudundaki yağların yüzde 7’sinden kurtuldu! Üstelik hiç keyfini kaçırmadan… Nasıl yaptığını anlattı

ÖLÇÜMLERDEN FAYDALANMAK

Julia, yılın ortasında, VO2 max değerlendirmesi de yaptırdı. Bu değerlendirme kapsamında, oksijen maskesi ve kalp atış hızı monitörü takarak koşan Julia, ve kendine özgü kardiyo bölgelerini, yani egzersiz yoğunluğuna karşılık gelen kalp atış hızı aralıklarını belirledi. (Bölge 5, maksimum kalp atış hızına yakın olan en zorlu bölge olarak kabul ediliyor.)