ÇOK FAZLA ŞEKER TÜKETMEK
Diyabet, kanser, karaciğer hastalığı, böbrek hastalığı ve kalp hastalığının hepsi yüksek şekerli bir diyetle bağlantılıdır.
Daha yakın tarihli çalışmalar, beyin fonksiyonu ile zihinsel sağlık arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir. American Heart Association’a göre, kadınlar günde 6 çay kaşığından fazla, erkekler ise 9 çay kaşığından fazla ilave şeker tüketmemelidir. Ortalama bir yetişkin günde yaklaşık 17 çay kaşığı şeker tüketmektedir
Erkekler için günlük dozun iki katından fazla ve kadınlar için günlük dozun üç katı olan lt. Şeker, yoğurt ve yulaf gibi aromalı yemeklerde bol miktarda bulunur.
Bunun yerine, sade yulaf veya yoğurt alın ve üzerine şekersiz elma püresi, taze veya dondurulmuş meyve veya hatta biraz saf akçaağaç şurubu veya bal serpin.
Yorumlar kapalı.