92 yaşındaki adam uzun yaşamın sırrını verdi: Haftada 2 kez yapması yetiyor
Haberi sesli dinleyebilirsiniz
00:00
--:--
SPOR YAPMANIN UZUN YAŞAM ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ
Düzenli spor yapmak, kalp hastalıkları riskini önemli ölçüde azaltır. Yapılan geniş çaplı meta-analizler, fiziksel aktivite yapan bireylerin kalp krizi, felç gibi kardiyovasküler hastalıklar nedeniyle ölüm oranlarının düşük olduğunu göstermektedir. Spor; kan basıncını düşürür, kötü kolesterolü azaltır ve iyi kolesterolü artırır.
Düzenli spor yapmak, insülin duyarlılığını artırarak tip 2 diyabetin önlenmesinde ve yönetilmesinde yardımcı olur. Fiziksel aktivite, vücudun kan şekerini daha verimli şekilde kullanmasını sağlar ve buna bağlı olarak diyabetin gelişme riski düşer.
En Son Tv sitesinden daha fazla şey keşfedin
Son gönderilerin e-postanıza gönderilmesi için abone olun.
