Bilim insanları, günlük bir aktivite olan yürümenin, daha doğrusu yürüme hızınızın beyninizin yaşı hakkında önemli ipuçları verebileceğini söylüyor.
Yapılan araştırmalar, yürüme hızının sadece kalp krizi riskini değil, aynı zamanda bilişsel yaşlanma sürecini de tahmin etmede etkili bir gösterge olduğunu ortaya koyuyor. Beynin karmaşık yapısı hala büyük ölçüde bir sır perdesiyle örtülü olsa da, bu tür basit testler, bilişsel fonksiyonların anlaşılmasına yeni bir boyut katıyor.
Normalde felç veya beyin hasarı sonrası fonksiyonel kapasiteyi değerlendirmek için kullanılan “yürüme testi“, beynin yaşlanma hızını belirlemede de kullanılabiliyor. Bu test, bireyin ilk 5 metrelik hızlanmanın ardından 10 metrelik bir mesafeyi ne kadar sürede yürüdüğünü ölçerek yapılıyor. Elde edilen yürüme hızı, farklı yaş gruplarının ortalamalarıyla karşılaştırılarak kişinin beyninin yaklaşık yaş aralığı tahmin edilebiliyor.
60’lı yaşlardan sonra yürüyüş hızı dramatik şekilde düşüyor
2011 yılında yapılan bir çalışma, yaş gruplarına göre ortalama yürüme hızlarını detaylı bir şekilde sunuyor ve yaş ilerledikçe yürüme hızında bir düşüş olduğunu gösteriyor. Örneğin, 50-59 yaş aralığındaki erkeklerin ortalama yürüme hızı saniyede 1.43 metre iken, aynı yaş grubundaki kadınlar için bu hız saniyede 1.31 metre olarak belirtiliyor.
Makale, bu yöntemin tam bir bilimsel kesinlik sunmasa da, yaşlanmayla birlikte bilişsel yetenekler üzerindeki ilginç bir bakış açısı sunduğunu vurguluyor. Yürüme hızındaki düşüş, beyin sağlığıyla ilgili potansiyel sorunların erken bir işareti olabilir ve bu alandaki araştırmalar, yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi anlamak için yeni yollar açabilir.
İşte diğer yürüme ortalamalarından bazıları:
- 40-49 yaş: Kadınlarda 1,39 m/s, erkeklerde 1,43 m/s.
- 50-59 yaş: Kadınlarda 1,31 m/s, erkeklerde 1,43 m/s.
- 60-69 yaş: Kadınlarda 1,24 m/s, erkeklerde 1,43 m/s.
- 70-79 yaş: Kadınlarda 1,13 m/s, erkeklerde 1,26 m/s.
- 80-89 yaş: Kadınlarda 0,94 m/s, erkeklerde 0,97 m/s.
En Son Tv sitesinden daha fazla şey keşfedin
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
Gerçekten etkileyici bir yazı! Yürüme hızının beyin sağlığı üzerindeki etkilerini düşünmek insanı daha sağlıklı yaşamaya teşvik ediyor.
Yürüme hızı ile beyin yaşı arasındaki ilişkiyi öğrenmek ilginç. Ancak bu tür sonuçlar için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu düşünüyorum.
Makaleniz güzel fakat daha fazla örnek verebilir miydiniz? Özellikle hangi koşullarda bu testlerin uygulanabileceği konusunda bilgi almak isterim.
Yürüyüş hızını ölçmek zihnimiz hakkında bu kadar bilgi verebilir mi? Beni düşündüren bir konu.
Bu yazıda yürüme hızının bilişsel yaşlanmayı nasıl etkilediği çok ilgi çekici. Gerçekten de basit testlerin bu kadar önemli bilgiler sunabilmesi şaşırtıcı!