Sıcak bir banyo bakın nelere iyi geliyor… Haftada en az üç kez 30 dakika böyle yapın

Ancak bu, banyoda dinlenmek lehine spor salonu üyeliğinizi iptal edebileceğiniz anlamına gelmez. Dr. Charles Steward, “Çoğu araştırma, sıcak banyoların düzenli egzersiz ve dengeli beslenme gibi diğer sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını tamamlaması gerektiğini, yerini almaması gerektiğini öne sürüyor” dedi ve ekledi:

“Egzersiz, yalnız başına ısıya maruz kalmanın sağlayamayacağı faydalar sağladığı için genel sağlığı iyileştirmenin en etkili yolu olmaya devam ediyor.  Bunlar arasında tekrarlanan kas kasılmaları yoluyla kas kütlesi oluşturmak, enerji harcamasını artırarak yağ kütlesini azaltmak ve ağırlık taşıma aktivitesi yoluyla kemikleri güçlendirmek yer alıyor.”