YÜKSEK KOLESTEROL NASIL DÜŞÜRÜLÜR? Bu besinleri yemek kolesterolü dengeleyip, kalp krizi riskini azaltıyormuş
Haberi sesli dinleyebilirsiniz
00:00
--:--
KOLESTEROLÜ DÜŞÜRMEYE YARDIMCI BESİNLER
Yüksek kolesterolü kontrol altına almak için sağlıklı beslenmek, egzersiz yapmak ve sigarayı bırakmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri öneriliyor. Yulaf, kuruyemişler, yağlı balıklar ve sızma zeytinyağı gibi kolesterolü düşüren besinler, kalp sağlığını desteklemek için etkili olabilir.
Yulaf: Kolesterole bağlanarak emilimini engelleyen çözünür lif açısından zengindir.
Kuruyemişler: Özellikle badem ve ceviz, LDL (kötü) kolesterolü düşürmeye ve HDL (iyi) kolesterolü artırmaya yardımcı olan tekli doymamış yağlar açısından zengindir.
En Son Tv sitesinden daha fazla şey keşfedin
Son gönderilerin e-postanıza gönderilmesi için abone olun.
